自分の口の臭いを確認する方法！？なぜ臭い！
寝起きや空腹時に自分の口の臭いが気になったり、
緊張時やストレスを感じている等で口臭を発生する事があります。
もしかして、
『あなたの口臭は、周りに迷惑をかけているかもしれません！？』
厄介なのは、自分の口臭は自分ではわかりづらく、知らずのうちに
口臭となって発生しているケースがあるのです。
そして、周りには口の臭いヤツと思われているのです。
実際に、もしあなたが
『口の臭いヤツ』に対して、『口が臭いですね！』
と、言いますか？
答えは、 『ＮＯ』 だと思います。
他人もまた、あなたに対して『口が臭い』と言ってくれないのです。
自分で自分の口臭を確認してみる方法！
突然な臭いや瞬間的に発生する臭いは自分自身でも臭いを感じると
思うのですが、いつの間にか慢性的に臭ってしまうと分かりづらいのです。
簡単な方法から順に紹介してみます。
手の甲などを舐めてみる
手の甲や手首、腕などの舐めやすいところを舐めてみる
（唾液が付くぐらいに）
１分程度、そのままにしておけば半乾き状態になると
思います。
舐めなかった手の方の同じ場所とニオイを、
嗅いで比べてみてください。
舌を目視でチェックしてみる
自分の舌の色などを鏡で確認してみましょう。
舌の中央辺りの色が白ぽい、黄ぽいのは
舌苔の為です。
舌苔（ぜつたい）は食べかすなどの細菌が舌に
溜まり付いた物です。
通常に付くものですが、多めにや異常についている様でしたら
要注意です。
ニオイの元ですのでね。
自分の歯ブラシの臭いを嗅いでみる
歯磨きをする前の乾燥した状態で確認してみる。
もちろん、使い終わった後に洗ったのはずですのでさほど臭いは
きつくないはずですが、、、
『まず確認！』
その後、水や磨き粉を付けずに空で歯磨きをしてみる。
あまり、『ゴシゴシ』すると唾液が出てきてしまうので、
歯の気になる辺りや、全体的にこすってみる。
『そして確認！』
コップやビニール袋を使ってみる
コップの中に自分の息を吹き込んで、臭いを嗅いでみる。
コップに息を吐いたら手などで蓋をして、ひと呼吸してから、
コップ内の鼻を近づけて確認してみる。
実際、コップだと使いづらかったり、臭いが漏れるので、
ビニール袋が良いと思います。
ビニール袋（あまり大きくない物）
一呼吸をビニールに入れて、７～８割ぐらいに膨らむ程度の
大きさが良いと思います。
手ですぐに、息を閉じ込められるし、息も漏れにくいです。
しばらく、普通の呼吸をしてから、あらためてビニール袋の中の
ニオイを嗅いで 『確認』 してみる。
オキシドール溶液を使ってみる
まずは、一旦いつもの様に歯磨きをしましょう！
キレイにした後にオキシドール溶液を使います。
薬局で簡単に購入できます。
このオキシドールを５倍適度に
薄めて使います。
では、歯磨きをした後のキレイなはずの口内に、うすめたオキシドール
を口に含みます。
ぶくぶくと泡立たない程度に、軽く口の中をゆすぎます。
分かりやすいように、コップなどの中に吐き出します。
どうでしょう？
水で薄めたオキシドール溶液は泡が発生してないでしょうか？
泡が発生しているようでしたら、なんらかの細菌がある証しです！
磨き残しにも反応しますので、しっかりとした正しいブラッシングを
心得る。
怖いのは、歯周炎や歯周病菌 ・ 膿などに反応した場合の泡です。
糸ようじやフロス ・ 歯間ブラシを使う
歯磨きの後にでも使ってみましょう。
もちろん全部の歯間を通してみて下さい。
そして、そのニオイを嗅いでみます。
もし、強烈な異臭！ や 『ウンコ臭い』などがある場合、
『歯周病』 を疑うべきです。
口臭チェッカーを使ってみる
口臭を機械で測る商品です。市販されているものは機能や性能、
価格がまちまちですので、正確な評価値が出るのか疑問視ですが、
ひとつの目安にしてみるのも良いと思います。
マスクを使ってみる口臭のチェック
半日ほど使った、私の方法。
紙ではない、綿タイプの物を使いました。
鼻まで隠れるのが良いと思います、
食事をしたり、たばこを吸ったり以外は
付けっぱなし。
ポイントは、マスクが濡れるぐらいに、終始マスクの内側を
舐めていました。 内側の綿地をしゃぶっていました。
使った翌日に乾いたマスクの臭いは！
『強烈なタバコの臭いでした』
口臭があるかないかもわかりませんでした。
喫煙者の方は気をつけましょう！
タバコを吸わない方は、乾いたマスクの臭いが
『臭い？』
のか確認してみて下さい。
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